导读：手机游戏是现代社会青少年中非常流行的一种文化形式，但有时候若不控制好游戏时间，会造成大量体力负荷、神志不清、头痛等症状。那么，在长期玩手机游戏后头疼怎么办呢？
1、识别原因。如果你的头痛是由于长时间玩手机游戏造成的，应该首先认清原因，即“你长时间玩手机游戏”，这样就可以控制好游戏时间，减少游戏的频率。
2、注意视力保护。头痛可能是由于长时间看屏幕造成的，所以要注意视力保护，每隔50分钟左右，做个目适应活动，让眼睛休息10到15分钟，把视线从手机上移开，看看远处的物体。
3、多锻炼身体。长期玩手机游戏，身体若不做锻炼，可能会引起身体疲劳，进而导致头痛，所以应该抽出时间，多做运动，锻炼身体。
4、注意补水。在头痛的情况下，建议补充适量的水分，但是不要喝太多，太多的水分将会使身体变得过于酸痛，反而影响头痛的症状。
5、注意食用食物。体力负荷大、长期玩手机游戏容易招致营养不良，所以应该注意摄入营养素充足的食品，例如优质蛋白质、植物油、新鲜蔬菜和水果等，以及不同类型的维生素，能够改善血液循环，缓解头痛的症状。
总结：长期玩手机游戏后头疼怎么办？可以采取认清原因、注意视力保护、多锻炼身体、注意补水、合理选择食物这样几条条例，来帮助缓解头痛的症状。
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