手机玩太久头疼怎么办(手机玩太久头疼怎么办呢)

频率 • 8小时前 • 百科

【导读】手机玩太久会引起头疼，这一主要是由于长时间盯着手机屏幕、室内亮度不足以及熬夜等不当的行为造成。本文将就头疼如何治疗及如何预防提出建议。



      首先，头疼的治疗，医学专家表示，最大原则是减少症状，不能采取抗炎性治疗。一般来说，常见的头疼可以采用止痛药，如阿司匹林、布洛芬、都铎胺等，但是不宜长期服用，应在医生指导下服用。同时，也可以采取休息放松方法，如按摩头部颈部、耳部，或者可以做一些有助于放松的运动，如快步走、慢跑、舞蹈，以帮助减轻头疼症状。

      其次，头疼的预防。首先，避免熬夜，尤其是操劳的一天后，要及早睡觉，维持好睡眠模式。其次，要做到适当运动，每天保证四十分钟到一个小时的低强度运动，如慢跑、快步走、游泳等，定期锻炼，对调节体内生物钟也有好处。此外，要采取自我调节技巧，尽量减少压力，避免强烈情绪，及时释放情绪以保持身心健康。最后，减少手机使用，多休息眼睛，每隔一段时间，尽量避免长时间盯着手机屏幕，注意保护眼睛，以免引发头痛。

      总之，头疼可以用药物治疗，但是不宜长期服用药物，同时，可以尝试休息调节、运动锻炼、自我调节等多项措施，还可以减少手机使用来减少头疼的发生。最后，建议患者要重视头疼的症状，及时就医，确定病因，得到正确的治疗。

      【总结】本文针对"手机玩太久头疼怎么办?"这一问题，就头疼的治疗及预防提出了一些建议和解决方案，包括采取止痛药、按摩头部颈部、耳部，运动锻炼、进行自我调节等；熬夜、减少手机使用等也可以预防头痛的发生，最后，建议患者及时就医，确定病因，得到正确的治疗。

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