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手机玩太久怎么缓解头疼(手机玩太长时间头疼)

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手机玩太久怎么缓解头疼(手机玩太长时间头疼)

导读：因为玩手机太久导致头疼是常见的一个问题，医学上称之为“抑郁症状”；本文将就这种情况给出若干有效缓解头疼措施。

      导读：因为玩手机太久导致头疼是常见的一个问题，医学上称之为抑郁症状”；本文将就这种情况给出若干有效缓解头疼措施

      当我们每天花费很多时间来玩手机，我们的脑部认知功能会逐渐受到影响，给我们的头疼带来负面影响；在某种程度上，它被认为是抑郁症状的一个依据之一。接下来，我将介绍几种有效的缓解头疼的方法。

      首先，我们应该适当减少手机使用时间，可以按比例将每天的手机使用时间控制在2小时以内，以免耗尽自己的活力，从而缓解头疼。其次，要注意控制眼睛的使用时间，如果你使用手机的时候，要每隔一段时间就让眼睛休息一下；此外，可以在长时间使用手机后，静静地坐下来让眼睛休息一段时间，也可以有效地缓解头疼的症状。

      此外，除了减少手机使用时间和控制眼睛使用时间，另一个缓解头疼的方法是坚持锻炼，比如健身、跑步、骑车等，这样可以加快血液循环，促进脑部新陈代谢，从而缓解头疼。

      总之，要解决因玩手机太久而引起的头疼，我们需要做的事情就是适当控制手机使用时间，注重眼睛休息，并且坚持锻炼。通过加强这些健康习惯，就可以有效地缓解头疼的症状。

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