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手机玩多了怎么缓解疼(手机玩多了难受)

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手机玩多了怎么缓解疼(手机玩多了难受)

导读：手机游戏热度日益上升，人们更多的是依靠手机的娱乐。但是因为长时间使用手机可能会造成手部肌肉疲劳，甚至长期握手机久而久之会出现用力过度引起的疼痛，那么我们该如何缓解手机玩多了产生的疼痛呢？本文将从三方面来分析解决方案。

      导读：手机游戏热度日益上升，人们更多的是依靠手机的娱乐

      首先，缓解手部疼痛的第一步就是要改变握手机的姿势。在正常握手机时，双手更好地支撑到手机边缘，并且手腕尽量放松，保证手指在手机触摸屏上有足够的灵活性和灵敏度。

      其次，要加强肌肉锻炼来减少肌肉疲劳，肌肉疲劳造成的疼痛会持续很久。可以练习一些放松肌肉的动作，比如双手拇指外翻，捏拳，甩手等，每天进行短暂的轻微运动，也可以增加肌肉容量和灵活性，有助于缓解手部疼痛。

      最后，也最重要的是要尽量减少手机游戏时间，这样才能有效缓解疼痛。较好的做法是，每天规定一定的游戏时间，而且在游戏时间节点中要小心翼翼，尽量不要握手机时间过长，尽量改变手部的握死姿势，休息片刻以此来缓解手部疼痛。

      总结：手机玩多了会出现疼痛的问题，要想有效缓解疼痛，有以下几个方法：改变手机握持姿势，加强肌肉锻炼，减少手机游戏时间，并在游戏时尽量改变握死姿势。

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